A l'approche des saisons froides, il est essentiel de renforcer notre système immunitaire pour mieux faire face aux infections et aux maladies. Et les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour nous y aider.
Découvrez mes 3 huiles favorites pour les mois à venir !
Le saviez-vous ?
Véritables systèmes d'auto-défense, les essences produites par les plantes leur permettent de se protéger des agressions extérieures et de se développer de manière optimale dans leur environnement.
C'est grâce à ces vertus que nous allons pouvoir tirer profit des huiles essentielles pour rester en forme malgré les températures en baisse.
Huile essentielle d'arbre à thé (ou tea tree) / melaleuca alternifolia
Connue pour sa capacité à combattre les infections et à limiter le développement des bactéries/virus, on l'utilise en phase d'attaque :
Appliquez 1 à 2 gouttes sur la poitrine et /ou la gorge en cas de grippe, rhume ou bronchite
Mélangez 1 goutte de tea tree dans un verre d'eau et gargarisez en cas de mal de gorge
Diffusez 3 à 5 gouttes pour assainir l'air ambiant.
Huile essentielle d'orange douce (ou orange sauvage) / citrus sinensis
On profite de son action calmante et purifiante pour équilibrer nos émotions et retrouver de l'énergie :
Stimulez vos sens en mettant quelques gouttes au creux de vos mains, frottez les paumes ensemble et inspirez profondément avant d'appliquer sur la nuque
Intégrez 1 à 2 gouttes dans votre dose de gel douche quotidienne pour un effet revigorant
Et parce que la bonne humeur passe aussi par les papilles, mélangez 2 gouttes d'orange douce à vos préparations culinaires sucrées ou salées.
Huile essentielle d'eucalyptus / eucalyptus radiata
Expectorante et antivirale, elle offre un soutien précieux à la sphère ORL :
Déposez quelques gouttes sur un mouchoir et inhaler après lavage de nez au sérum physiologique
Diluer 2 à 4 gouttes d'eucalyptus dans au moins la même quantité d'huile végétale et appliquer sur le torse et le haut du dos jusqu'à 2 fois par jour
Mélanger 1 à 2 gouttes dans une poignée de sel d'epsom et verser dans l'eau du bain.
Précautions d'usage
Les huiles essentielles sont précieuses. Il est important d'utiliser des produits de qualité et dans les bonnes proportions : pour cela n'hésitez pas à participer à l'un de mes ateliers de découverte ou à réserver votre bilan personnalisé.
Pour toute application locale, il est recommandé de faire un test préalable en déposant 1 goutte au creux du coude et en observant l'absence de réaction dans les heures qui suivent. Les huiles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes : évitez toute exposition aux rayons UV pendant au moins 24h après utilisation.
Les conseils donnés ici ne peuvent se substituer à un avis médical. Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants en bas âge ainsi que les personnes épileptiques, asthmatiques ou sous traitement sont tenues de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé avant toute utilisation d'huile essentielle.
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