Pour beaucoup, ce changement de saison est bien souvent perçu comme synonyme de renouveau.
Comme la nature qui nous entoure, le corps et l'esprit s'éveillent et développent notre productivité.
Dans son livre "Les 4 saisons de la bonne humeur", Pr Michel Lejoyeux affirme que
Chacun a sa manière de vivre le printemps. Il est inutile de se répéter que le printemps est naturellement gai. Mieux vaut trouver des expériences de gaieté qui pourront se vivre au printemps.
Cet élan spontané auquel on pourrait s'attendre pourrait donc nécessiter un coup de pouce pour s'amorcer.
Libérez et désencombrez
Créez de l'espace pour repartir sur des bases saines :
Profitez du traditionnel ménage de printemps pour trier vos placards et changer la déco
Faîtes peau neuve en vous hydratant régulièrement de l'intérieur comme de l'extérieur
Entamez une cure détox douce avec l'aide d'un naturopathe par exemple pour éliminer les excès de l'hiver et faire un reset du corps...
Stimulez vos sens
Connectez-vous à la vie et à l'instant présent :
Exposez-vous au maximum à la lumière et à l'air extérieurs, de préférence le matin pour réajuster votre horloge biologique et oxygéner votre organisme
Bougez en pleine conscience et choisissez une activité physique qui vous plaît tout en définissant le moment et la durée qui vous conviennent
Écouter de la musique régulièrement et ajustez-la à votre humeur pour envoyer les bons messages à votre cerveau...
Ouvrez-vous à la nouveauté
Boostez votre motivation et votre production de dopamine :
Variez le contenu de votre assiette pour amener à la fois plaisir et vitamines
Osez l'audace et autorisez-vous une petite folie quotidienne pour sortir de votre zone de confort
Discutez avec un inconnu et laissez place aux rencontres...
Pour aller plus loin
Le printemps est propice au renouveau, à la renaissance et à l'exploration.
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Idées lectures "Les 4 saisons de la bonne humeur" - Pr Michel Lejoyeux
" Ayurvéda mon programme printemps été " - Sophia Benabi
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